jaki jest

Zgadzam się z Tobą to nie jest żaden plan tylko jego szkic. Nie tworzyłem jeszcze szczegółowego planu, a to właśnie dlatego, żeby po jego wklejeniu nie usłyszeć "split to zły pomysł". W takim razie co byś teraz mi proponował? Jaki typ treningu, żeby zaskoczyć swój organizm i zmobilizować go do większych przyrostów. Oto moje poprzednie [...]

Napewno to nie jest kreatyna :D. Mi wydaje się, że to jest mass xll lub jaki mleko w proszku. :D

ja mam pytanie moze dwa do osób trenujących w GYMPLAZA aktualnie lub niedawno, jaki tam jest klimat? Bardziej lanserski, piłkarzykowy ala manufaktura czy bardziej ala Lesio albo Ojciec chrzestny? i czy lata dużo pseudo trenerów zwracających tylko uwage, bo nic nie w****ia jak to, a jestem człek troche nerwowy w jakich godzinach jest karnet [...]

[...] czasu i to jest u mnie kwestia przyzwyczajenia organizmu. Boję się, ze jak zmniejszę częstotliwość to fat mi pójdzie w górę ( taka blokada psychiczna) W takim razie ile i jaki rodzaj treningów roibc tygodniowo? 2 obwodowe plus 3 cardio? A co do diety, po prostu chciałam przetestować coś nowego. Po dużej ilości węgli mam skoki energii w [...]

[...] chuligani i uliczne kozaczki po to żeby nauczyć się lepiej no co tu w bawełnę owijać, na******lać. Sam zacząłem treningi po to żeby lepiej się bić, wyobrażałem sobie jaki to łomot spuszczę temu czy tamtemu następnym razem. Więcej powiem. Uspokoiłem się, stałem się mniej zaczepny a teraz trenuję to po prostu jako aktywne i przyjemne [...]

Jaki staz? Moim zdaniem robisz za duzo cwiczen i serii na poszczegolne miesnie. Jesli twoim celem jest masa to pamietaj, ze na duze grupy liczba serii, w ktorych powinienes sie zmiescic to 12-16, a male 9-12. jesli chodzi o pytanie- mozesz.

Przy pełnych przysiadach mocno angażujemy obszerny przyśrodkówy, jest to jedne z lepszych ćwiczeń do tego celu. Dlaczego lecisz do tyłu? Bardziej myślałem że nie możesz zrobić przysiadu bez podkładki bo masz napięte mięśnie dwugłowe lub czworogłowe. Może tracenie równowagi jest spowodowane błędem w technice. Jaki według Ciebie masz problemem z [...]

jaki był poprzedni plan i jak jest z dietą ?? na razie : Poniedziałek Klata+ Tricek 1.Wyciskanie sztangielek 4/10 2.Wyciskanie sztangielek skos 3/10 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ:3/10 4.Rozpientki 3/10 będzie... chodź masz trzy wyciskania Tric: 1..WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 4/12daj 3s 2.WYCISKANIE [...]

zależy jaki ekspander :) ten z metalowymi sprężynami jest ok :) przynajmniej przez jakiś czas :)

kupilem w wigilie ten tren lysi owocowy,i mam po nim az odruchy wymiotne,napiszcie moze ktory smak jest jakby mniej tranowy,widzialem ze sa jeszcze mietowe i naturalne,a moze jeszcze jakies?bo nastepny kupie inny smak i moze ktos pil juz pare i powie jaki najsmaczniejszy

[...] plan, który sobie ułożyłem: Klatka-2 postawowe +1 izolowane: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową do góry - jakie jeszcze? grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) - PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE [...]

Nie nie tam wyzej jeszcze pytałem jesli jest jakis koks który nie powoduje gino to jaki to i czy moge go połaczyc z winstrolem.No i wpadłem na to zeby połączyc z duraboinem+tesc+winko bo czytałem ze wino samo w sobie jest antyestrogenem

no ja bym bazował na takich weglach jak napisałes ale banan tylko od razu po treningu do tego rodzynki/suszone sliwki i ewentualnie owoc jeszcze jakis do drugiego posiłku i potem juz bazował bym na takich weglach jak napisałes, i wiadomo ze tam jaks ilosc słodyczy jest dozwolona iwec mozesz zjesc tylko chodzi o to zeby nie przesadzic, a wiem z [...]

[...] ser twarogowy chudy dajmy na to 100gram II posiłek 10:30 (szkoła) chleb razowy + szynka z indyka lub kurczaka banan III posiłek 14:30 tuńczyk + pieczywo /// ryba w szkole ? jakis jogurt IV posiłek normalny obiad, zalezy co mama zrobi oczywiscie bede nalegał zeby dosc czesto jak to mozliwe robiła obiad np z ryżem potem trening po treningu sok [...]

A ta jest zła http://www.allegro.pl/item882757731_zestaw_lawka_104l_gryf_obciazenia_58_kg.html A jaki był by najlepszy rozstaw stojaków? Bo ja wiem czy dużo około 700-800zł P.S. I czy ten przyrząd do nóg i do rozpiętek jest bardzo potrzebny? Zmieniony przez - qlimax0150 w dniu 2010-01-24 16:25:23

[...] 2.Regeneracja 3.Trening 4.Suplementy Kolejność NIE jest przypadkowa, jest zamierzona. Musisz sobie to wbić do głowy i już, i jeszcze się do tego stosować a będziesz mógł w jaki tylko sposób chcesz modyfikować swoje ciało. Także jak widzisz, musisz spełnić na razie 3 punkty tego co napisałem, bo na suplementację przyjdzie czas później. I nie [...]

[...] oraz przeładowany plan treningowy pod kątem zarówno intensywności, jak i objętości może być powodem słabych wyników siłowych w wyciskaniu, czy ogólnie. Masz gdzieś notatki jaki był progres w wyciskaniu na ławce płaskiej przez ostatnie tygodnie? Poza tym, istotnym aspektem treningu jest tzw. strategiczne roztrenowanie. Jak długo trwają Takiej [...]

Dużo biegam i nie chcę masować ud. Ćwiczę dzielonym treningiem 5 miesięcy i efekty dał niezłe dlatego nie mam zamiaru inaczej trenować. Dlaczego ten trening to samobójstwo dla ramion?? Co tam jest źle za dużo ćwiczeń ? W takim razie prosze o pomoc w jaki sposób mam trenować.

[...] przed badaniem dzień (czyt.weekend)zamiast seksu było trochę grubych awantur/stresu, a czytałem że oddziałuje na prolkę..jest jeszcze inna opcja jak tak teraz myślę,.cabaser kupowałem na sztuki,razem z symexem,niby wziąłem pół tabletki,ale mógł mieć mniejsze stężenie niż 1mg/tab. Dziś wezmę drugie pół,za jaki czas mogę powtórzyć badania prolki?

[...] zawsze palnuje teosretycznie a pozniej ten plan realizuje i kupuje srodki wg rozpiski ale on zrobil inaczej i dlatego chcialem poradzic sis na forum Test Enan a tren hmm jakies BD ale jaki to dokaldnie nie wiem dzisiaj napisze . Generalnie zacząl juz wcinamc metke wiec chyba lepiej zrezygnowac z wina a a a Oral jest aby met reszta inj. [...]